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自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练

 
价格
66.00
编号 l1077
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077、自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练
├┈00 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3
├┈00 课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3
├┈00 课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf
├┈01|导论:什么是认知模式.mp3
├┈01|导论:什么是认知模式.pdf
├┈02 附录|人格理论补充.pdf
├┈02|导论:培养成熟完善的人格.mp3
├┈02|导论:培养成熟完善的人格.pdf
├┈03 补充|关于自尊和安全感.pdf
├┈03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
├┈03|有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
├┈04|原生家庭如何影响我们.mp3
├┈04|原生家庭如何影响我们.pdf
├┈05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3
├┈05|你必须了解的常见认知扭曲.pdf
├┈06|认知扭曲与限制性信念.mp3
├┈06|认知扭曲与限制性信念.pdf
├┈07|内心的各种矛盾从何而来.mp3
├┈07|内心的各种矛盾从何而来.pdf
├┈08|天赋到底有多重要.mp3
├┈08|天赋到底有多重要.pdf
├┈09|不是学不会,而是不会学.mp3
├┈09|不是学不会,而是不会学.pdf
├┈10|“人生意义”真的存在吗.mp3
├┈10|“人生意义”真的存在吗.pdf
├┈11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3
├┈11|认知行为疗法:修复认知bug.pdf
├┈12|自我训练:思维自检日记.mp3
├┈12|自我训练:思维自检日记.pdf
├┈13|正念:超越自动导航.mp3
├┈13|正念:超越自动导航.pdf
├┈14|静观:允许一切如其所是.mp3
├┈14|静观:允许一切如其所是.pdf
├┈15|自尊与无条件自我接纳.mp3
├┈15|自尊与无条件自我接纳.pdf
├┈16|如何应对害怕与焦虑.mp3
├┈16|如何应对害怕与焦虑.pdf
├┈17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf
├┈17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
├┈17|如何化解愤怒情绪.mp3
├┈17|如何化解愤怒情绪.pdf
├┈18|如何从容面对批评.mp3
├┈18|如何从容面对批评.pdf
├┈19 附录|应对拖延的行为激活练习.pdf
├┈19|如何战胜拖延和抑郁.mp3
├┈19|如何战胜拖延和抑郁.pdf
├┈20|怎样找到人生掌控感.mp3
├┈20|怎样找到人生掌控感.pdf
├┈21|把问题转化成目标.mp3
├┈21|把问题转化成目标.pdf
├┈22|想清楚为什么,再开始.mp3
├┈22|想清楚为什么,再开始.pdf
├┈23|如何将强制性目标内化.mp3
├┈23|如何将强制性目标内化.pdf
├┈24|如何将抽象想法具体化.mp3
├┈24|如何将抽象想法具体化.pdf
├┈25|敏捷管理的高效精髓.mp3
├┈25|敏捷管理的高效精髓.pdf
├┈26|计划=设计目标的实现过程.mp3
├┈26|计划=设计目标的实现过程.pdf
├┈27|晨间日记系统详解(上).mp3
├┈27|晨间日记系统详解(上).pdf
├┈28 附录|状态不佳时,做些什么好呢?.pdf
├┈28|晨间日记系统详解(下).mp3
├┈28|晨间日记系统详解(下).pdf
├┈29|培养深度工作的能力.mp3
├┈29|培养深度工作的能力.pdf
├┈30|作品思维:让输出更有意义.mp3
├┈30|作品思维:让输出更有意义.pdf
├┈31|产品思维:将价值变现.mp3
├┈31|产品思维:将价值变现.pdf
├┈32|如何设计自己的正念练习.pdf
├┈33|呼吸冥想 Breathing Meditation.mp3
├┈34|身体扫描 Body Scan Meditation.mp3
├┈35|呼吸空间 Breathing Space.mp3
├┈36|感恩冥想 Gratitude Meditation.mp3
├┈37|关怀冥想 Compassion Meditation.mp3
├┈38|臣服冥想 Surrender Meditation.mp3
├┈39|睡前放松 Relaxation Meditation.mp3
├┈40|启动练习 Priming Exercise_2.mp3
├┈40|启动练习 Priming Exercise.mp3
├┈41 冥想音乐|Bell Meditation(2分钟).mp3
├┈42 冥想音乐|Relieve Stress (3分钟).mp3
├┈43 冥想音乐|Zen Breakfast(6分钟).mp3
├┈44 冥想音乐|Freedom from Oneself(6分钟).mp3
├┈45 冥想音乐|The Sea Temple(8分钟).mp3
├┈46 冥想音乐|The River Flows(10分钟).mp3
├┈47 冥想音乐|The Healing Path(10分钟).mp3
├┈48 冥想音乐|The Lotus Blooms(11分钟).mp3
├┈49 冥想音乐|Om Chant(11分钟).mp3
├┈50 冥想音乐|Yantra(12分钟).mp3
├┈案例分享|一个真实的成长故事.pdf
└┈课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf


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